kafein sebelum latihan

Banyak orang bertanya, apakah minum kopi sebelum olahraga itu ide bagus atau justru membuat badan tidak nyaman? Jawabannya: bisa membantu, asalkan waktu, takaran, dan jenis kopinya tepat. Kafein dikenal luas sebagai zat yang sering dipakai atlet maupun pegiat kebugaran untuk menunjang fokus dan energi saat latihan. Namun respons setiap orang berbeda. Ada yang merasa segar…